LÀM ĐẸP BẰNG ĂN UỐNG

LÀM ĐẸP BẰNG ĂN UỐNG

LÀM ĐẸP BẰNG ĂN UỐNG
5 (100%) 2 vote[s]

Là phụ nữ ai cũng muốn mình thật đẹp, mỹ phẩm đối với họ là thứ để tăng thêm sự hấp dẫn cho chính mình. Tuy nhiên, đồ ăn và thức uống bạn nào cơ thể hằng ngày có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Hãy cùng Menu24h tham khảo ngay cách làm đẹp bằng ăn uống lý tưởng dưới đây.

– Tăng cường hấp thụ các loại Vitamin.

+ Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa lão hóa da, bảo vệ da mịn màng, mềm mại.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

+ Thực phẩm có chứa vitamin A phong phú như: gan động vật, thịt nạc, trứng gà, rau và trái cây màu đỏ, màu cam.

+ Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 như: rượu, cá, lươn, tôm sông, các loại đậu,… thiếu vitamin B2 da mất sự đàn

hồi, môi khô, nẻ.

Thực phẩm chứa vitamin B2

+ Ngoài ra, vitamin E có tác dụng rất tốt cho việc chống lão hóa làn da.

+ Thực phẩm chứa nhiều vitamin E: dầu mè, dầu lạc, dầu đậu nành, rau bắp cải….

Thực phẩm chứa vitamin E

– Thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chứa collagen và elastin giúp các tế bào phát triển mạnh, khiến da mịn màng, giảm nếp nhăn.

– Tăng cường hấp thụ các nguyên tố vi lượng.

Căng và sáng da

+ Để có được làn da mịn màng, trắng trẻo, hồng hào thì bạn cần cung cấp đủ máu cho cơ thể. Sắt là thành phần

chính tạo ra hồng cầu trong máu.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

+ Bổ sung sắt bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin C như cà chua, ớt xanh, sơn trà….

Cung cấp thực phẩm chứa kẽm cho cơ thể

+ Thiếu kẽm làm cho da khô ráp, dễ nổi mụn. Thực phẩm chứa kẽm: óc chó, mạch nha, con hàu….

– Ăn các thức ăn có tính kèm.

+ Hạn chế sử dụng các chất béo động vật, các loại thịt và đồ ngọt.

Cung cấp chất dinh dưỡng cho da

+ Cơ thể nên ăn nhiều thức ăn có tính kiềm sinh lý như trái cây, rau xanh.

+ Cung cấp chất dinh dưỡng cho da và làm cho da đẹp hơn.

– Thường xuyên uống nước

+ Mức độ mềm mại, mịn màng của làn da hoàn toàn gắn liền với hàm lượng nước trong da.

+ Da khô, thô ráp là do cơ thể thiếu nước, tuyết bã nhờn hoạt động ít, làm cho da mất tính đàn hồi và xuất hiện

nhiều nếp nhăn.

Uống đủ nước mỗi ngày

+ Muốn cho da luôn khỏe, trẻ, đẹp thì hàng ngày phải chú ý uống đủ nước.

Có thể nói nếu chỉ cần chú ý đến những thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, bạn đã có thể bổ sung đủ chất giúp

làm đẹp da, chống lão hóa sớm hiệu quả.

Làm đẹp bằng ăn uống

Với những nguyên tắc và gợi ý cho cách làm đẹp bằng ăn uống phương pháp bổ sung thực phẩm ở trên, hy vọng

các bạn gái luôn giữ được làn da trắng sáng, căng mịn.

ĐỐI TÁC CỦA CHÚNG TÔI

{"slides_column":"4","slides_scroll":"1","dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"2000","loop":"true","rtl":"false","speed":"1000","center_mode":"false"}